Питание по Йоге

Больше всего интересуют вопросы правильного питания людей с избыточным весом, но на практике, больше соблюдают режим питания те кто не имеет такой проблемы.

Хотя йога говорит, что не только от еды люди поправляются. Одна из причин полноты по йоге – это ощущение недостатка любви, на подсознательном уровне. Еще полнота выполняет функции защитной подушки, часто человек набирает лишний вес, когда он подвергается частым стрессам, например, на руководящей должности человек с «запасным весом» чувствует себя более комфортно, защищенным, на подсознательном уровне. Работая с множеством разных людей, мы подвергаем себя воздействиям психо-эмоциональным и энергетическим.

Мы привыкли считать, что еда – это источник энергии. В йоге об этом говорится, что пища это самый простой и самый неэффективный способ получения энергии, скорее наоборот, учитывая качество потребляемой нами пищи, процесс пищеварения один из крупнейших потребителей энергии. «Ножом и вилкой мы роем себе могилу». В подтверждение этому, есть йоги, которые отказались от еды, и питаются солнечной энергией. Скажу честно: я в своем обучении до этой стадии не дошла, хотя знаю таких людей, которые не едят уже несколько лет, при этом весьма неплохо себя чувствуют, правда, надо сказать, они не выполняют сложных работ, и почти не общаются с социумом.

Итак, простейшие правила, которые, возможно, знает каждый. Если вы меня спросите, соблюдаю ли я сама эти простейшие правила, я честно скажу: некоторые не всегда получается.

  • Есть надо тогда, когда наступает голод.

  • Лучшее время для переваривания с 11 до 14 и с 16 до 20.

  • Утром, перед первым приемом пищи не позднее, чем за полчаса, необходимо выпить как минимум стакан теплой воды.

  • Не ешьте перед восходом солнца или после заката. После заката следует избегать кислые и кислотные продукты.

  • Недопустимо есть тогда, когда не переварилось предыдущая порция пищи.

  • Приступать к трапезе всегда нужно в состоянии покоя, нельзя есть в состоянии гнева или страха.

  • Нельзя есть пищу, приготовленную в плохом настроении или с плохими мыслями.

  • Также нельзя садиться за стол в состоянии усталости или с отрицательными эмоциями. Есть можно в одиночестве или в приятной компании. С людьми, которые вам не приятны, лучше ничего не есть и не пить, все равно на пользу не пойдет.

  • Пить и есть надо только сидя. Не стоя и не лежа.

  • «Когда я ем – я глух и нем». Поговорка из детства актуальна для всех. Во время еды нельзя разговаривать и отвлекаться. Не только на беседу, но и на телевизор, книгу, журналы и т.д. Не только потому что во время еды мы открыты всему, но и потому что отвлекает от процесса переваривания.

  • Вода принимается вместе с пищей. Для снижения веса - перед едой, для увеличения веса – после еды, сохранение веса – во время еды.

  • Нельзя пить очень горячее и очень холодное, также нежелательно смешивать блюда разной температуры. Например, как привыкли некоторые, кофе и мороженое.

  • Даже если очень голоден, не стоит есть невкусную пищу, что вызывает сопротивление организма.

  • Пища должна быть теплая и свежая. Повторно разогретая и консервированная, считается «мертвой едой».

  • Йоги говорят: Твердую пищу надо пить, а жидкую жевать. Сейчас уже мало кому надо доказывать о необходимости тщательно пережевывать пищу.

  • Голодать лучше всего в 11-й и 25-й лунные дни. В эти дни следует проводить очистку организма. Это может быть полное голодание или частичное.

  • Вопрос о количестве: Сколько можно съесть за один прием. Йоги говорят: столько, сколько умещается в двух ладонях, составленных вместе.

Возможно, вам понравится:

Y1-ПИТАНИЕ-осознанное моносыр…
Y1-ПИТАНИЕ-осознанное моносыр…
Фитнес-йога,стретчинг. Лекц…
Фитнес-йога,стретчинг. Лекц…
Очищение тела. Питание по …
Очищение тела. Питание по …

Не вылезаю из болячек  — Woman.ru - интернет для женщин
Мне кажется, это все от недостатка нормального здорового питания, недостатка витаминов, хронического недосыпа. Работайте в этом .. У нас в москве продается в аюрведических магазинах, а если вы не в москве живете, то, наверное, можно как то по почте попросить чтоб выслали.

Причину большинства болезней и недомоганий можно устранить.  — Крестьянские ведомости
Процветают фармацевтика, производители продуктов питания. Только последствия всего этого весьма печальны.

Красота за 10 минут (ЙОГА)‪ / 10 …
Красота за 10 минут (ЙОГА)‪ / 10 …
2010_01_19_ЙОГА И ПИТАНИЕ_Тематиче…
2010_01_19_ЙОГА И ПИТАНИЕ_Тематиче…
Здоровое питание Обед Йога
Здоровое питание Обед Йога

Питание для Йогов

Питание Йогов

Питание и Йога