Питание для Йогов

Йога и питание
Питание в йоге - это не просто диета, не просто способ потребления пищи. Это особая философия, которая является неотъемлемой частью йоги как целостной системы. Вы и не заметите, как йога сама начнет подсказывать вам, чем и как питаться.
Йога и питание для тех, кто практикует эту восточную практику годами, становятся практически синонимами. Многие адепты йоги даже утверждают, что физические упражнения в йоге (асаны) сами «диктуют» организму, что, как и когда есть, а что исключить из рациона раз и навсегда.
Йога и питание: положительные аспекты
Йога и питание связаны теснее, чем может показаться. Так, многих, кто только начал практиковать асаны (позы в йоге), волнует вопрос — правда ли, что, занимаясь йогой, нужно менять свой рацион, свои привычки в еде? Скажем так, не вы поменяете питание, а Йога поменяет его для вас без насилия над вашим организмом. Постепенно йога уберет из рациона вредные продукты, заставит бросить курить и есть тяжелую пищу на ночь. Многие практикующие йогу становятся со временем вегетарианцами, но остаются и те, кто так и не может отказаться от мяса после длительных занятий йогой. Это означает, что организму мясо необходимо и он не готов перейти на новый стиль питания.
Йога — это не только философия, это еще и существенная физическая нагрузка. После первых занятий вы будете чувствовать усталость в мышцах, хотя, казалось бы, йогу нельзя назвать активным спортом. Чтобы восстановить силы, энергию, нужно есть, и первое изменение начинается с того, что вы задумаетесь над тем, что именно вы едите. Постепенно вас начнет привлекать пища, близкая к природе: нерафинированное масло, дикий рис, коричневый сахар, злаки, овощи, фрукты...
Йога и питание: трудности восприятия
Йога — философия жизни, и, конечно, философия еды. Почему йога не приветствует употребление мяса? Согласно учению, в мясе нет энергии, так как животные использовали ее при жизни. Больше всего энергии содержится в растительной пище. Так же стоит отказаться от слишком соленой пищи и включить в питание малосоленую пищу. Не стоит переедать, это йогой противопоказано. Есть стоит лишь до момента утоления волчьего аппетита. Сначала привыкнуть к этому будет сложно, но со временем вы научите свой организм довольствоваться небольшим количеством еды, а так как Йога требует от нас включать в питание сбалансированную пищу, то для вашего организма этого точно будет достаточно. А что бы помочь вашему организму не провоцировать аппетит, нужно отказаться от специй и пряностей, а так же от кофе.
Йога и питание действительно крепко связаны друг с другом. Но преимущество в том, что йога сама постепенно переведет вас на здоровую пищу. Во всяком случае так уверяют ее адепты.
Культура питания является одной из важнейших составных частей системы йоги. Без этого йога будет представлена неполно и не будет иметь должного терапевтического воздействия на организм человека.Йога и питание
Питание в йоге - это не просто диета, не просто способ потребления пищи. Это особая философия, которая является неотъемлемой частью йоги как целостной системы. Вы и не заметите, как йога сама начнет подсказывать вам, чем и как питаться.
Йога и питание для тех, кто практикует эту восточную практику годами, становятся практически синонимами. Многие адепты йоги даже утверждают, что физические упражнения в йоге (асаны) сами «диктуют» организму, что, как и когда есть, а что исключить из рациона раз и навсегда.
Йога и питание: положительные аспекты
Йога и питание связаны теснее, чем может показаться. Так, многих, кто только начал практиковать асаны (позы в йоге), волнует вопрос — правда ли, что, занимаясь йогой, нужно менять свой рацион, свои привычки в еде? Скажем так, не вы поменяете питание, а Йога поменяет его для вас без насилия над вашим организмом. Постепенно йога уберет из рациона вредные продукты, заставит бросить курить и есть тяжелую пищу на ночь. Многие практикующие йогу становятся со временем вегетарианцами, но остаются и те, кто так и не может отказаться от мяса после длительных занятий йогой. Это означает, что организму мясо необходимо и он не готов перейти на новый стиль питания.
Йога — это не только философия, это еще и существенная физическая нагрузка. После первых занятий вы будете чувствовать усталость в мышцах, хотя, казалось бы, йогу нельзя назвать активным спортом. Чтобы восстановить силы, энергию, нужно есть, и первое изменение начинается с того, что вы задумаетесь над тем, что именно вы едите. Постепенно вас начнет привлекать пища, близкая к природе: нерафинированное масло, дикий рис, коричневый сахар, злаки, овощи, фрукты...
Йога и питание: трудности восприятия
Йога — философия жизни, и, конечно, философия еды. Почему йога не приветствует употребление мяса? Согласно учению, в мясе нет энергии, так как животные использовали ее при жизни. Больше всего энергии содержится в растительной пище. Так же стоит отказаться от слишком соленой пищи и включить в питание малосоленую пищу. Не стоит переедать, это йогой противопоказано. Есть стоит лишь до момента утоления волчьего аппетита. Сначала привыкнуть к этому будет сложно, но со временем вы научите свой организм довольствоваться небольшим количеством еды, а так как Йога требует от нас включать в питание сбалансированную пищу, то для вашего организма этого точно будет достаточно. А что бы помочь вашему организму не провоцировать аппетит, нужно отказаться от специй и пряностей, а так же от кофе.
Йога и питание действительно крепко связаны друг с другом. Но преимущество в том, что йога сама постепенно переведет вас на здоровую пищу. Во всяком случае так уверяют ее адепты.
Культура питания является одной из важнейших составных частей системы йоги. Без этого йога будет представлена неполно и не будет иметь должного терапевтического воздействия на организм человека.

Возможно, вам понравится:

Программа для разминки и
Программа для разминки и ...
Йога
Йога
Здравомыслие в Йоге. Осознанное
Здравомыслие в Йоге. Осознанное ...

Лицом к зиме  — Коммерсантъ Прикамье. Пермь
Для сторонников энергетических практик — проверенные временем йога, цигун, пилатес. Есть и специальное предложение — гимнастика «Жим Лам». Занятия проводит Татьяна Балашова, ученица создателя этой методики Олега Ламыкина. ..

На мяче - Пилатес & Йога - On the Ball …
На мяче - Пилатес & Йога - On the Ball …
Йога терапии при расстройствах
Йога терапии при расстройствах ...
Ведагор (Трехлебов)‪ о питании йогов
Ведагор (Трехлебов)‪ о питании йогов

Питание и Йога

Питание по Йоге

Питание Йогов