Кундалини Йога Комплекс для Женщин

Приступая к практике Кундалини Йоги

Эта статья прежде всего для тех, кто только начинает практику Кундалини Йоги, а может, быть ещё только думает, как к ней подступиться, но также и для тех, кто не первый год её практикует.

Во-первых, если вы только подумываете о том, чтобы впервые посетить занятие по Кундалини Йоге, прежде всего, отбросьте все свои представления о йоге. Это может быть сложно, но постарайтесь оставить свои ожидания дома. А лучше вообще забудьте, что идете на йогу, лучше просто считайте, что идете на некую практику по работе с энергией. Кундалини Йога редко соответствует представлениям новичков о йоге, это йога вне формата. Просто попробуйте открыться новому опыту, отбросив ограничительные убеждения насчёт йоги. Мне повезло – когда я первый раз попала на занятие по Кундалини Йоге, я имела совсем небольшое представление о йоге вообще, поэтому мне было легко принять эту практику со всеми «странными» техниками, которые она в себя включает.

Иногда люди с первого занятия влюбляются в кундалини йогу, иногда у них занимает какое-то время, чтобы прочувствовать эту практику, бывает, что-то вызывает у них сопротивление, отталкивает и они навсегда уходят. В любом случае, нужно понимать, что Кундалини Йога также многообразна, как и Хатха-Йога. Если вы пришли на одно занятие и вам оно чем-то не понравилось, это ещё не повод разочаровываться. Бывают занятия очень динамичные и изнурительные, бывают более медитативные и лёгкие, есть отдельные женские классы, а также классы для беременных (не говоря уже о таких ответвлениях Кундалини Йоги как Сат Нам Расаян – медитативное целительство, Шакти Данс – танцевальная форма йоги, Карам Крийя – школа нумерологии). Всегда можно найти группу, которая соответствует вашему уровню. К тому же, - и это то, за что я люблю кундалини йогу, - один и тот же комплекс упражнений может выполняться очень по-разному, практикующие сами могут контролировать интенсивность и нагрузку каждого упражнения. Поэтому нет особой необходимости создавать группы для начинающих и продвинутых учеников, т.к. одно и то же упражнение каждый может выполнить в соответствии со своими возможностями. И это то, о чём нужно знать, приходя на занятие: вы не должны делать все упражнения полное время и в полную силу, особенно только начиная заниматься.

Основным стимулом для меня написать эту статью стал разговор с девушкой, которая с первого же занятия приступила к выполнению очень интенсивного и продолжительного Дыхания Огня. В результате она испытала сильную гипервентиляцию, неприятные ощущения и решила отказаться от Кундалини Йоги вообще… Хотя кто-то другой на её месте вполне бы мог словить кайф… Всё очень индивидуально, поэтому, если вам нужно, начинайте очень медленно и постепенно. Спрашивайте своего инструктора о том, что делать в случае дискомфорта, как начинать заниматься. К сожалению, учителя йоги не всегда могут читать мысли, а формат занятий Кундалини Йоги не позволяет подходить к каждому ученику отдельно и интересоваться его самочувствием во время занятия, это делается только при большой необходимости и на это есть свои причины. Кроме того, есть ученики, которые очень болезненно реагируют на любые даже самые тактичные комментарии учителя при группе. Иногда даже новички приходят на йогу с желанием полностью выложиться и расстраиваются, если тело не болит после занятия. А есть те, у кого даже самые небольшие усилия, вложенные в упражнения, дают очень мощный эффект. В Кундалини Йоге мы должны прежде всего ориентироваться на возможности и ограничения своего тела и уважать его пределы, оставаться чувствительными к самому себе. Лучше всего обсудить это со своим инструктором, чтобы определить для себя правильный подход к практике на первых порах.

Возможно, вам понравится:

Кундалини йога - Свадхистана - 2 чакра
Кундалини йога - Свадхистана - 2 чакра
Кундалини-йога (для активации
Кундалини-йога (для активации ...
Кундалини Йога: Медитация для
Кундалини Йога: Медитация для ...

«Лебедь» умер, родилась Джамна  — Самарские известия
Ее зовут Оксана, но в России и Индии она больше известна как Джамна. Она родилась в русской семье и до сих пор остается гражданкой России. Однако с детства девушку завораживали национальные индийские танцы, которыми она могла любоваться часами. В результате, спустя годы изучения ..

В нижегородской тайге обосновалась община индуистов  — Российская Газета
Сам Илья приехал в "Дивья Локу" из Москвы, где преподавал йогу. - Меня сразу поразило, что здесь не гонятся за привлечением новых адептов. Само учение и йогины настолько самодостаточны, что им нет нужды бегать за кем-то и засовывать книжки в руки.

Отзыв кундалини йога. Йога тур
Отзыв кундалини йога. Йога тур ...
Кундалини йога. Упражнения. Видео
Кундалини йога. Упражнения. Видео

Кундалини Йога для Женщин Видео

Йога Комплекс для Женщин

Кундалини Йога для Женщин

Кундалини Йога для Похудения