Йога Система Здоровья и Долголетия

асаныКазалось бы, у нас есть все: море информации по здоровью, куча различных тренировок, фитнес студии на каждом углу. Но это изобилие почему-то не делает нашу жизнь более энергичной и здоровой, по какой-то непонятной и таинственной причине. На самом деле здесь нет ничего удивительного, и сейчас я Вам расскажу, о системе которая действительно работает и помогает людям уже на протяжении многих веков.

Прошу любить и жаловать — ЙОГА!!!

Йога — понятие довольно обширное и общее. В общем смысле, это различные физические психологические, духовные, дыхательные практики, целью которых является достижение наивысшего состояния. В узком смысле йога – одно из направлений в философии индуизма.

Под йогой каждый понимает нечто своё. Для кого — то это дыхание, для кого — то упражнения, для кого — то медитации ит.д. И все правы. Всё, что помогает человеку найти гармонию с собой, можно назвать йогой.

Но нас с вами интересуют другие ценности это здоровье и красота. Йога будет помощником №1. Для того чтобы оставаться здоровыми и красивыми занимаясь йогой совсем не обязательно изучать ведические трактаты. Достаточно взять то, что лежит на поверхности. Как известно, для достижения разных целей используют разные средства.дыханиеВся польза йога для чего только постигается научным миром, но то что известно уже сейчас даёт веские аргументы считать йогу одним из основных инструментов для сохранения и улучшения здоровья.

Асаны

Поговорим про пользу упражнений (асан).

Существует 84 классические асаны и столько же их динамических вариаций. Каждая поза подобрана таким образом, чтобы воздействовать на определенный орган, железу, мышцу или сустав. В настоящее время известно, что:

  1. асаны помогают избавить организм от токсинов,
  2. способствуют активизации кровообращения, в особенности в легких,
  3. насыщают кровь кислородом,
  4. улучшают выведение углекислого газа.

Многовековая практика йоги доказывает, что асаны развивают гибкость, выносливость и силу.

Йога развивает не только мускулатуру, как занятия спортом и физкультурой, но и способствует оздоровлению внутренних органов. Происходит это, по мнению ученых, благодаря воздействию асан на нервную систему человека.

При выполнении той или иной позы в мышцах возникает статическое напряжение, и нервные импульсы поступают в определенные участки головного или спинного мозга, вызывая их рефлекторное торможение или возбуждение. Каждый из этих участков отвечает за работу определенных органов и систем. Таким образом, при выполнении правильно подобранной асаны происходит целенаправленное воздействие на какую-либо часть человеческого организма.

Дыхание жизни

Специалисты считают, что причиной слабости дыхательных систем у людей является неправильное дыхание. Современный человек, по их мнению, дышит недостаточно глубоко.

Особенно остро эта проблема касается тех, кто много времени проводит сидя, так как плечи находятся в очень высоком положении и воздух в легких плохо обновляется. Такое поверхностное дыхание требует огромных энергетических затрат и не обеспечивает организм кислородом в нужном количестве. Именно поэтому простудные заболевания – чуть ли на самое частое заболевание у современных людей.

Наверняка, вы и сами не раз замечали, что после сидения организм сам хочет глубоко вздохнуть и потянуться. Это означает, что кислорода ему не хватает. Попробуйте выполнять упражнения глубокого дыхания несколько раз в день, и вы почувствуете разницу.

Возможно, вам понравится:

Законы здоровья по Неумывакину.
Законы здоровья по Неумывакину.
Йога - Что это такое? Упражнения
Йога - Что это такое? Упражнения ...
Шри Шри Йога
Шри Шри Йога

Медитация — практика, доступная каждому  — Великая Эпоха
Большинство из этих практик пришло к нам с Востока. Многолетний опыт и знания, которые передавались из поколения в поколение, сегодня приходят к нам с цигун, йогой, тайцзи-цюань и другими техниками совершенствования. ..

Ярга - славянская йога. Владимир
Ярга - славянская йога. Владимир ...
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ...

Йога для Здоровья Видеокурс

Йога для Здоровья Упражнения

Йога для Здоровья и Похудения

Йога Дервишей для Здоровья и Долголетия

Йога для Здоровья и Долголетия