Хатха-Йога и Здоровье

 Когда в настоящее время говорят о йоге, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги, связанный с физическими упражнениями. Название «Хатха-йога» покоится на истине, на которой она основана. 

 Наше тело оживляется положительными и отрицательными токами, полное равновесие которых дает полное ощущение здоровья. На древнем языке востока положительный ток обозначен буквой «ХА», равноценной по значению солнцу. Отрицательный ток назван «ТХА» и отождествлен с понятием луны. 

Слово «Йога» имеет двойное значение: 
- с одной стороны, оно обозначает «слияние», «соединение», «об’единение», 
- с другой стороны, «коромысло», «равновесие». 

Таким образом, ХАТХА-йога обозначает совершенное значение двух энергий: положительной — солнца и отрицательной — луны, их соединение в полной гармонии и совершенном равновесии и способность контролировать эту свою энергию, подчинить ее себе. 

Хатха — йога и здоровье: 

 Здоровье есть ни что иное, как жизнь в естественных условиях, болезнь — это результат неестественной жизни. К нашему несчастью, наша цивилизация бросила нас на пути неестественной жизни. Мы не едим, не дышим, на одеваемся, как надо. Хатха-йога учит нас, как сохранить, использовать и дать путь жизненной силе в нас в максимальном размере. Кто будет следовать правилам Хатха-йоги, никогда не будет болеть и будет сохранять отличное здоровье до глубокой старости. 

 Уже 6000 лет назад Хатха-йоги в Индии знали, что непосредственной причиной болезни является микроб и несмотря на то, что у них не было микроскопов, они знали, что такое микробы, и что с ними не могут успешно бороться только те, чье сопротивление понижено, или тот, кто предрасположен к данному заболеванию. 

Хатха йога — наука о здоровье: 

 Осваивая язык асан, или поз, — статических упражнений для поддержания чистоты и здоровья тела, человек учится быть хозяином своего тела, развивает выносливость, избавляется от разных недугов, вырабатывает иммунитет к различным заболеваниям. Эта система учит также правильному дыханию, оптимальному режиму работы, отдыха, сна. Познавая хатха йогу, можно открыть для себя секреты сохранения на многие годы трудоспособности и жизнерадостности. 

 И в то же время, изучая асаны и тишину, начальные элементы хатха-йоги, вы приобщаетесь к древней индийской культуре, которая тысячелетиями постигает человека, рассматривая его как модель Вселенной.

 Заниматься хатха йогой может практически каждый — ограничений по возрасту и здоровью нет, стоит только предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, если есть какие-либо патологии. Одни приходят в школу йоги для поддержания физического здоровья, другие — для духовного совершенствования, третьи — с желанием развить в себе особые способности. С какой бы целью вы ни пришли на занятия — регулярные тренировки гарантируют здоровье и достижение гармонии. Появляется множество положительных эмоций: организм просто освобождается для них. Человек очищает тело и познает самого себя. К тому же замечено, что занятие хатха-йогой нередко открывает в человеке новые способности: кто-то начинает писать стихи, кто-то — петь, играть на музыкальных инструментах и т. д. 

Несколько практических советов:

- Осваивать асаны можно только проконсультировавшись с врачом и под руководством специалиста по хатха йоге. Особую осторожность следует соблюдать людям, страдающим серьезными хроническими заболеваниями или имеющим лишний вес, и лицам преклонного возраста.

— Ни в коем случае нельзя форсировать освоение асан, преодолевая боль. 

— При растягивании мышц, разработке суставов чувство боли должно быть самым легким, на грани с приятным. Следует больше доверять субъективным ощущениям, прислушиваться к своему телу.
— Непосредственно перед сном можно принимать только спокойные позы.
— Тело в асанах должно быть расслаблено, напрягается только то, что работает. Это непререкаемое правило. Внимание следует концентрировать на частях тела, которые подвергаются воздействию, внимательно следя за тем, что происходит в организме.Эффект от асан многократно снижается, если думать о чем-то постороннем !

Возможно, вам понравится:

Аюрведа. Сохранение здоровья
Аюрведа. Сохранение здоровья ...

От нынешнего повального увлечения общества нетрадиционной медициной выгоду извлекают лишь откровенные шарлатаны и беспринципные ..  — novostinauki
Согласно данным интернет-опроса, проведенного компанией OMI в 2011 году, порядка 88% россиян доверяют тем или иным видам нетрадиционной медицины – от траволечения (50%) и ароматерапии (30%) до биоэнергетики (14%) и индийской аюрведы (6%). В стране, по самым скромным подсчетам, ..

Хатха Йога что Это

Хатха Йога в Омске

Хатха Йога Айенгара

Хатха Йога и Сколиоз