Йога для Похудения Начинающих

ст 7дыхание наули

Йога для похудения для начинающих

Если основным стимулом к Вашим занятиям йогой стало желание похудеть, то следующая статья для Вас.
Йога для похудения для начинающих — это действенно, эффективно и безвредно.ст 7 рис 2 Уттхита-Триконасана Вы когда-нибудь видели индусов с лишним весом?ст 7 рис 4 Прасарита Падоттанасана Наверное, нет! Одной из причин этого является то, что большинство индусов воспитаны в культуре йоги и знают, как бороться с лишним весом.ст 7 рис 6 Джану Ширшасана Конечно же йогой!

Как это действует?

1. Йога даёт значительную физическую нагрузку, которая даёт возможность похудеть без вреда для здоровья.
При занятиях йогой физической нагрузке подвергаются не только привычные к такой работе мышцы, но и те органы и ткани нашего организма, которые в обычной жизни практически никогда не задействованы. Для наиболее эффективного воздействия можно подобрать курс индивидуальных упражнений, которые направлены на конкретные «проблемные» зоны.

2. При регулярных занятиях йогой ускоряется обмен веществ. Каждая асана йоги воздействует на тот или иной орган, заставляя его «нормализовать» свою работу — очиститься, обогатиться кровью и кислородом.
Посредством практики йоги ваш организм, как тонкий, умный механизм, сам избавится от лишних килограммов.

3. Йога — как многогранное древнее знание — даёт нам возможность обрести правильные привычки в питании.
В результате упорной практики не просто меняется вес, меняется сам человек, его образ жизни. Если желание похудеть и обрести правильные привычки в питании для Вас — осмысленное решение, то йога с её древнейшими знаниями подходит с этой целью как нельзя лучше.

Систематические занятия йогой несомненно смогут помочь Вам избавиться от лишних килограммов, посредством оздоровления всего организма, не только не нарушая, а зачастую восстанавливая гармонию человека, приводя тело к легкости, свободе движений и красоте.
Но не стоит ждать действенных результатов по снижению веса уже после пары первых занятий. Чуда не произойдет, это нужно знать заранее. Научитесь получать удовольствие от самого процесса занятий. Ведь с каждым разом вы достигаете все более лучших результатов в выполнении тех асан, которые первоначально казались вам невыполнимыми. Анализируйте каждый свой урок и радуйтесь даже самому малому шагу вперед: более глубокому наклону, более долгому (по сравнению с предыдущим занятием) выполнению сложной для Вас асаны. Терпение и настойчивость должны стать вашими помощниками в достижении поставленных целей. И результат обязательно придет!

Подбирая для себя индивидуальный курс, помните, что силовые упражнения неизбежно приведут к росту мышечной массы и сделают ваше тело более рельефным. Если вы хотите уменьшить объем без увеличения мышечной массы, то выполняйте больше упражнений на растяжку.

ст 7 рис 8-а urdhva_padasana1 ст 7 рис 8-в urdhva_padasana3 ст 7 рис 10 халасана ст 7 рис 12 Маричиасана III

Возможно, вам понравится:

Шорты для похудения sunex …
Шорты для похудения sunex …

Наталья Могилевская бегает и занимается йогой, чтобы похудеть  — Главред
Особливе". Кроме бега, Наталья занимается йогой и придерживается строгой диеты. А набирать вес артистка начала год назад, когда бросила курить. Короткие платья певице пришлось заменить на длинные балахоны, но это не заставило Могилевскую вернуться к вредной привычке.

Йога Дома для Начинающих

Йога Позы для Начинающих

Йога Видеоуроки для Начинающих

Йога на Дому для Начинающих