Йога для Начинающих и Для Похудения

Если вы хотите обрести гармонию в душе и теле, то йога – отлично реализует ваши желания. Данное утверждение подтверждается многими людьми, которые решились на занятия йогой, в том числе и я, автор статьи. И хочу заметить, что занятия йогой для меня стали не только физической нагрузкой, которую я выбирала долгое время, но и отличным времяпровождением. К слову сказать, я, как и любой новичок, прежде чем начать занятия, перечитала массу информации и рекомендаций, о занятиях йоги. Поэтому сейчас, спустя три месяца регулярных тренировок могу поделиться и с вами своими познаниями. Однако давайте по порядку.

Начнем с того, что йога – это древнейшая оздоровительная система упражнений, которые направлены на решение телесных и духовных проблем. Йога учит познавать гармонию нашего разума с материальной оболочкой и замечательно корректирует фигуру, а также положительно влияет на организм в целом. Поэтому, чтобы полностью понять всю суть йоги, потребуется опытный инструктор йоги или очень хорошая книга. Если вы хотите посещать групповые занятия вне дома, то рекомендую вам изучить все фитнесс - центры вашего города и сходить на первый урок по йоге в качестве зрителя. Ну а если у вас, (как и у меня) нет времени на посещение групповых занятий, то специально для новичков в сети интернет есть множество видео, где вам все подробно объяснят и покажут. 

Исходя из своего опыта хочу сказать, что все асаны (именно так называются упражнения) йоги для похудения, особенно для новичков довольно тяжело выполнять, но эффект от них просто колоссальный. Уже после недели регулярных тренировок я ощутила, что тело мое стало более подтянутым, почувствовала, как преобразились мои мышцы, и даже отметила похудение в талии. Кроме того, благодаря совмещению физической нагрузки и дыхательных упражнений, во время занятий йогой, я стала спокойнее, уравновешеннее и научилась при помощи дыхания бороться со стрессом. Кроме того, всего полчаса занятий йогой в день способны не только значительно улучшить состояние вашей фигуры но и зарядить вас энергией и позитивом на весь день.

Что касается самих занятий йогой, то хочу отметить несколько нюансов, которые следует учесть перед началом тренировки.

Во-первых - если вы страдаете заболеваниями позвоночника или перенесли какую-либо травму конечностей, то прежде чем приступить к тренировке посоветуйтесь с врачом либо с инструктором по йоге.

Во-вторых – обязательно приобретите коврик для йоги, без которого тренировка практически невозможна. Дело в том, что все упражнения необходимо выполнять на твердой и устойчивой поверхности. Поэтому коврик для йоги должен быть прорезиненным.

Ну, и в-третьих – определитесь со временем для занятий, и если вы занимаетесь дома, то постарайтесь проводить занятия в уединении, чтобы полностью отдаться йоге и, возможно познать силу медитаций. 

Теперь, когда все готово включайте обучающее видео или спешите на групповую тренировку, где вы проведете незабываемое время и оздоровите свой организм. Желаю вам успехов и прекрасных результатов! «Намасте» - как говорят йоги.

Возможно, вам понравится:

Фитнес Упражнения для груди
Фитнес Упражнения для груди ...
Йога Дома. Приветствие …
Йога Дома. Приветствие …

Кусочек Индии в Ветлужском районе  — Московский комсомолец
В «Дивья Локе» проповедуют философию Адвайта Веданты, практическим аспектом, позволяющим реализовать постулаты которой, является йога – система совершенствования тела и души. Ритуалы и убеждения.

Йога для Начинающих Видеоурок 1

Йога для Начинающих Минск Цена

Йога для Начинающих Полная Версия

Йога для Начинающих Дома Упражнения