Йога на Дому для Начинающих

Внимание!!! Данная статья является устаревшей! Кликните сюда, чтобы прочитать свежую версию!

Отрадно признать, что в последнее время быть здоровым стало очень модным. Одним из путей достичь желаемого результата, безусловно, есть занятия йогой. Однако это настолько сложное увлечение, что йога для начинающих таит в себе много подводных камней. О них необходимо знать каждому, кто собирается заниматься этим древним «искусством тела и души». Для того чтобы побыстрее освоить сложные упражнения, обойтись без разочарований и травм, надо проанализировать некоторые наиболее распространенные ошибки новичков.

Неправильно поставленная цель

Каждый, прежде чем начать заниматься, должен четко уяснить, чего он желает добиться в результате. йога для начинающих имеет различные практики, достичь с их помощью физического здоровья совсем не значит, что вы будете иметь исключительную гибкость и наоборот. К тому же, выносливость и здоровое тело не всегда приводят к душевному равновесию и покою, а душевный покой не улучшает автоматически физическое здоровье. С этих позиций надо определяться с выбором и следить, есть ли изменения в лучшую сторону или нет. К примеру, если вы решили избавиться от болей в позвоночнике, то успешность занятий определяется уменьшением болей, а если вы желает научиться справляться с различными психическими жизненными проблемами, то и критерии оценки результативности должны быть совершенно другими.

Нерегулярность занятий

Как и в любом деле, только регулярное (желательно ежедневное) выполнение упражнений позволяет надеяться на положительный результат. Никакие важные цели не помогут вам, если вы занимаетесь «рывками», йога для начинающих должна быть регулярной. Не имеет большого значения, где будут проводиться занятия – дома или в зале, в одиночку или под присмотром тренера, главное, чтобы они были. Тогда ежедневные небольшие шаги прогресса будут постепенно накапливаться и в скором времени перерастут в стойкие признаки улучшения. В противном случае периодические упражнения будут лишь дополнительной стрессовой нагрузкой для организма со всеми вытекающими негативными последствиями.

Чрезмерное усердие

Многие новички ставят своей целью непременное достижение высоких достижений уже в первые занятия. Результат – травмы, переутомление, потеря наслаждения от занятий и, как следствие, истощение жизненной энергии. йога для начинающих – это постепенное увеличение нагрузок и сложности упражнений, это маленькие шажки, которые приведут к большой удаче. Во время занятий человек не должен думать о достижении «спортивных рекордов», у него должно быть состояние абсолютного покоя и удовлетворенности. Надо выполнять любую позу так, как на данный момент позволяет ваше тело, и радоваться этому. Не смотрите на себя со стороны, смотрите на себя изнутри.

Возможно, вам понравится:

Растяжка для начинающих. …
Растяжка для начинающих. …
Шелкография для начинающих
Шелкография для начинающих ...
Комплекс Лебедь. Йога для женщин
Комплекс Лебедь. Йога для женщин

Чем полезны занятия в бассейне  — E-News: новости Украины и мира
А для тех, кто хочет похудеть, вода становится без преувеличения лучшим другом: комплексы специальных упражнений делают фигуру подтянутой, дарят уверенность в себе и позволяют научиться лучше контролировать свое тело. ..

Тренировка дома: топ 6 лучших спортивных каналов на YouTube  — GIGAmir
Система видеозанятий от мастер спорта по художественной гимнастике Юлии Богдан.

Йога для женщин. Сурья Намаскар
Йога для женщин. Сурья Намаскар ...
Йога для похудения - Личный диетолог
Йога для похудения - Личный диетолог ...
Йога для начинающих
Йога для начинающих

Йога Курс для Начинающих

Йога Занятия для Начинающих

Йога Позы для Начинающих

Йога Дома для Начинающих