Йога для Начинающих Одесса

С одной стороны, йога - древнейшее учение индийских мудрецов, а с другой - модный фитнес. Здесь каждый выбирает то, что ему ближе, — духовную практику или физические упражнения. «Одесская жизнь» выясняла, где и почем можно заняться йогой. При этом мы интересовались расценками как в фитнес-клубе, так и в специализированных йога-центрах.

 Если вы - новичок

Йога – это духовная практика, завезенная из Индии в Европу и Америку еще в XIX веке. Суть йоги в том, чтобы выполняя определенные упражнения (асаны), человек обретал физическое и психическое здоровье и силу. На более высоком уровне подготовки человек учится управлять эмоциями, контролировать ум и достигать состояния равновесия и самообладания. В идеале с помощью упражнений и медитаций человек должен достигнуть состояния тишины и покоя, и, так называемого «просветления».
- Каждая асана - это монотонный набор простых движений, которые надо исполнять по две-три минуты. Это очень долго. Попробуйте три минуты в быстром темпе подниматься на носки и снова опускаться на ступни, а руки при этом держать параллельно земле. Все это очень непросто. Да еще и в голове, и в теле происходят какие-то новые вещи. Я, например, со временем стала ощущать даже самые мелкие мышцы своего тела, - делится впечатлениями от занятий йогой одесситка Ольга Наконечная.

- Основная ценность йога-практики для современного человека – это то, что с ней мы можем почувствовать себя позитивно. Жизнь начинает восприниматься ярче и приходит простое чувство, что мы живем здесь и сейчас. В йоге каждый ищет свое: кто-то избавление от болезней, а кто-то - духовное совершенствование, - говорит официальный представитель в Одессе Киевской федерации йоги Юрий Швец.
Самое главное для начинающих - не стесняться своей физической формы. Зачастую, 75% присутствующих на заятиях по йоге - самые обычные люди, с трудом стоящие в элементарных асанах. Таким людям специалисты советуют работать на едва ощутимой грани, чуть-чуть преодолевая себя, но не издеваясь над собственным телом, советуют специалисты.

 Какого инструктора выбрать?

Не путайте занятия йогой для духовного осмысления и йогу в фитнес-клубах, где выполняются только физические упражнения. Одессит Сергей Яковлев рассказал нам, что занимался в разных группах йоги. И, наконец-то, пришел к тому, что просто физических упражнений ему не достаточно.

- В йога-центре продолжительность занятий гораздо больше - два часа. И здесь не инструктор, здесь почти учитель. Он рассказывает, для чего мы делаем то или иное упражнение, как правильно при этом дышать... Это намного повышает эффект от упражнения, - говорит Сергей.
- Советую тщательно выбирать студию и инструктора. Выбирая студию, нужно спросить у кого учился инструктор, какие методики использует, есть ли у него авторские публикации, можно ли где-то прочитать информацию о нем? Есть ли у него сайт? Что о нем пишут на форумах? Если после первого занятия вы не можете встать, чувствуете невыносимый дискомфорт в спине - срочно меняйте инструктора - занятия должны приносить радость и успокоение, - советует одесская йогиня с десятилетним стажем Лиана Мусатова.
Она же посоветовала выбирать тренера по половому признаку - девушка должна заниматься у девушки, мужчина - у мужчины.
- На занятиях происходит колоссальный обмен энергией. Если ты работаешь с мужчиной-инструктором - ты просто влюбляешься в него, - говорит Лиана Мусатова.

Возможно, вам понравится:

Лоскутное шитье для начинающих
Лоскутное шитье для начинающих ...

Рабочий стол: Евгений Гордеев (Russian Ventures)  — GIGAmir
У меня есть знакомый, который в день начала продаж гаджетов Apple летит на утреннем рейсе в Германию или Швейцарию. В 10 вечера он возвращается в Москву, а через час устройство уже у меня, когда американцы только начинают покупать. Это увеличивает цену ..

Йога для Начинающих Спб

Йога для Начинающих в Риге

Йога для Начинающих Класс 2

Йога для Начинающих Женщин