Утренняя Йога для Начинающих

Начало занятия посвящено освоению дыхательных упражнений (прана-вьяяма) и бандх – для подготовки к пранаяме, развития дыхательной мускулатуры, очищения физического и энергетического тела.
Основную часть тренировки составляет практика асан в традиции Универсальной йоги (Андрей Лаппа). Последовательности асан меняются от занятия к занятию: комплексная проработка всех основных групп мышц и крупных суставов (сила, гибкость, выносливость) чередуется со специализированными комплексами для отдельных зон (раскрытие тазобедренных, формирование мышечного корсета позвоночника и т.п.). Параллельно комментируются несколько уровней сложности, чтобы каждый мог подобрать доступный и эффективный для себя вариант той или иной асаны.
В завершение – полноценная шавасана, во время которой новый опыт и эффект от практики закрепляются на уровне долговременной памяти.

P.S. Всё, что мы осваиваем в ходе этих занятий, рекомендуется закреплять и синтезировать в практике Мандала-йоги (по субботам в 17:15), которая является их логическим продолжением и переходом на качественно новый уровень.

Ведёт занятия: Наталия Криволапчук
Время занятия: понедельник, среда, пятница 8.40-10.10
Место проведения занятия: зал «Bodhi» ул Михайловская 12-Б
Стоимость занятия: 40 грн или по абонементу (обычному либо акционному)

Возможно, вам понравится:

Основы йоги с Аной Шейн
Основы йоги с Аной Шейн
Базовые основы йоги и оздоровления
Базовые основы йоги и оздоровления ...

Зеленый образ жизни  — Полезная газета
Я начала заниматься йогой и постепенно отказалась от употребления любого мяса, – рассказывает Мария. – Йога – это особая практика ума и тела, которая воздействует на человека таким образом, что его организм начинает тяготить тяжелая бесполезная пища. Тело просто теряет всякий ..

Кундалини Йога для Начинающих

Медитация Йога для Начинающих

Курсы Йоги для Начинающих

Фитнес Йога для Начинающих