Виньясы Видео

26 июня, 2013 | Автор:

Я сейчас не вспомню, сколько занимаюсь йогой, 3 или 4 года. В занятия каждый вкладывает что-то свое: для кого-то йога – духовная практика, некоторые относятся к ней, как к растяжке, кто-то хочет поправить здоровье (движение и особые позы стимулируют работу всех внутренних органов и мышц), кто-то медитирует, а кто-то занимается под Рианну. Йога бывает совсем разная и я советую выбирать ту, которая вам по душе. Это могут быть длительные медленные и обдуманные задержки в асанах, может быть подвижная и силовая йога, вроде аштанга-виньясы, а может быть и просто комплекс на 5-10 минут, которым вы начнете и закончите свой день. В любом случае, заниматься советую. И не стесняйтесь того, что сначала это может выглядеть не очень красиво, точно не как на картинках. В добавок, вы будете много потеть. Ну и ладно, потеть – это очень здорово и полезно. Кожа – очень умный орган и сама выведет все не нужное, если ей намекнуть. Движением.

Йога: «за». Никаких «против» (3 видео)

В этой подборке я собрала несколько очень разных видео. Если интересует начальный уровень, его можно найти . Эти видео – для тех кто уже занимается йогой какое-то время или просто в очень хорошей физической форме.

Кардио-йога

Полный комплекс – 20 минут. Может понравиться тем, кто не очень любит медленную йогу, но зачем-то все же хочет еще и еще раз попробовать ей заниматься или тем, кто пропустил занятие в спортзале. Она разгоняет кровь и настраивает на здоровое питание, после занятия вам обязательно захочется выпить воды с лимоном, зеленый сок или съесть салат, никакой пиццы.

Балансы

Даже для самого продвинутого уровня балансы могут стать проблемой. Стоя на своих двух единственных ногах «выпадать» из асаны можно и не только из-за отсутствия опыта. Не собраться, быть не в настроении, недостаточно сконцентрированным за занятии – причин много. Но делать все равно стоит, 2-3 или 10 подходов. Кроме всего прочего, вестибулярный аппарат вспомнит зачем он нужен.

Аштанга-виньяса йога

Мой полный любимый курс, проведенный основателем этой школы и популяризатором ее на западе. Динамический комплекс, где между асанами выполняются динамические связки – виньясы. Учитывается положение взгляда и дыхание «уджаьи» – со слегка сомкнутой голосовой щелью. Такая йога не покажется легкой, так как позы подобраны очень гармонично и будут задействовать все мышцы, скучной – так как более чем на 5 дыханий вы не задержитесь на месте.

* очень крутые и красивые корвики (в полном смысле этого слова) для йоги с заглавной картинки я нашла здесь

Возможно, вам понравится:

Упражнения для позвоночника из
Упражнения для позвоночника из ...
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как …
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как …
3 эффективных упражнения для
3 эффективных упражнения для ...

"Дом.ru" и MyZen TV приглашают на SPA&YOGA уикенд в Москве  — ИД Алтапресс
.. важное событие в мире йоги, которое пройдет 22-24 ноября в Москве.

Самые эффективные упражнения для
Самые эффективные упражнения для ...
Упражнения для живота (из …
Упражнения для живота (из …
Дыхательные упражнения для …
Дыхательные упражнения для …

Виньясы Йоги

Асаны для Бедер

Асаны Видео

Позы Хатха Йоги

Йога Хатха Видео