Аштанга Виньяса Йога Видео

школа аштанга-виньяса йогиШкола Аштанга винъяса йоги основана Шри Кришна Паттабхи Джойсом, учеником Шри Кришнамачарьи. Если сравнивать его с Айенгаром, который ориентировал йогу на широкие слои учеников, то Паттабхи Джойс для своей школы выбирал лучших из лучших. По мнению Паттабхи Джойс, выполнить сложные упражнения могут все. Такой же позиции придерживался и его учитель, который за две недели сделал из Айенгара преуспевающего ученика. Нужно приложить только старание и победить своё бессилие, найти в себе гибкость и силу. Практика аштанга виньяса йоги – это действительно сильный вызов для преодоления собственных границ и барьеров.

Школа аштанга-виньяса йоги подойдет не для каждого желающего заниматься йогой.
Упорство и настойчивость – качества, которые требуют от учеников упражнения аштанга виньяса йоги.Школа аштанга виньяса йогиУченики должны сосредоточиться на выполнении асан и развитии мускулатуры. Выделяют 4 этапа сложности в практике аштанга виньяса йоги. Самый простой этап предполагает выполнение сложных асан, которые в других школах изучаются через один-два года после начала занятий йогой. От 1, 5 до четырёх часов тренировок приходится на выполнение последовательностей. Связующими элементами между асанами в данной школе являются виньясы. Они предназначены для разогревания тела перед выполнением асан.

В школе аштанга виньяса йоги также практикуются энергетические замки (бандха), варьирование количества дыханий (от привычных 5-8 на одну асану до 50-80 в уджаии), сочетание асаны с концентрацией внимания (дришти).практика аштанга виньяса йогиВзаимосвязаны между собой виньянсы, асаны, бандхи, пранаямы, дришты, а также выполняются в медитативном состоянии (дхьяны).

Отличительной особенностью данной школы является последовательность асан, применение бандхи и уджайи, виньясы (динамической последовательности движений, связывающей асаны), тристана (концентрация на асане, дыхании и дришти запускает процессы очищения тела, нервной системы и сознания), дришти (точки фиксации взгляда). Обильному потоотделению и возгоранию внутреннего огня способствует наличие большого числа сложных динамических упражнений. По мнению Паттабхи, только через синхронность движений и дыхания ученик сможет привести сознание и тело в соответствие друг другу, преодолевая тем самым психологические и физиологические барьеры. Люди неподготовленные, которые больны либо физически неразвиты, не смогут выдержать нагрузок практики аштанга виньяса йоги.
Несмотря на видимый терапевтический эффект, по словам Паттабхи, не все смогут пройти через трудности обучения. Для гуру были не важны возможности учеников. Он ездил по многим странам, где у него много последователей. Это даже поспособствовало тому, что цены на обучение в его школе в Мансорс были самыми высокими во всей Индии. В Америке проживает наибольшее количество его учеников.

Паттабхи написал всего одну книгу «Иога-мала», и она является единственной «Библией» аштанга виньяса йоги.

Возможно, вам понравится:

Аштанга-виньяса-йога / Красивое и
Аштанга-виньяса-йога / Красивое и ...

Он меня ненавидит!  — Woman.ru - интернет для женщин
Мы встречались с ним два года назад. Он был моей первой любовью. Да и я у него. Встречались несколько месяцев,но были очень эмоциональные, незабываемые отношения. Он был первым в постели.. Потом я ему изменила с его знакомым(был просто поцелуй на пьяную голову).

Я тайно пью!  — Woman.ru - интернет для женщин
Девочки, я живу одна с 3 летней дочерью, не работаю, уволилась еще во время беременности ( тяжело протекала), бывший муж полностью содержит, фин проблем нет, но работать не разрешает, хочет чтобы полностью посвятила себя ребенку, отвожу ее в сад, из сада в бассейн, рисование, йога.

Хатха Виньяса Йога

Аштанга Виньяса Йога

Аштанга Виньяса Йога Москва