Занятия Йогой Видео Уроки

Видео занятия йогой Тибет, Индия, Непал – страны-прародительницы уникальных упражнений для души и тела – зачастую посещают те, кто стремится открыть смысл жизни. Именно в этих местах – говорят почитатели йоги – можно почерпнуть настоящую свободу, энергию и – главное – обрести ожидаемую гармонию внутреннего и окружающего мира. Между тем желаемого удовлетворения можно достигнуть с лихвой в домашних условиях.

Наиболее благоприятной обстановкой, для того чтобы на некоторое время забыть о дневных заботах и погрузиться в свой собственный мир, представляется лазурный берег моря. Тайны древнего учения раскроет информационное видео.

Видео-урок «Видео занятия йогой»

Йога наделяет человеческий организм жизненными силами

Как известно, прежде чем переходить к практической части занятий йогой, следует ознакомиться с основными теоретическими аспектами этого учения. Считается, что йога – это не просто комплекс оздоровительных упражнений, но философская дисциплина.

Рассуждения йогов исходят из положений о том, что основополагающие субстанции материя и сознание между собой никак не взаимосвязаны. Их сплочение — в человеческих руках. Именно на человека возложена главная миссия – освобождение сознания от материи и наоборот. Таким путём возможно добиться состояния гармонии. Кроме физического очищения можно достигнуть духовного. Это наивысшая степень очищения.

На практике – говорят специалисты – с легкостью можно открыть себя исцеляющему воздействию процесса йоги.

Лучше всего делать все упражнения в позе лёжа. В таком положении постепенно формируется основа для предстоящей гармонии внутреннего и внешнего. Руки при этом можно расположить на животе. Это позволит лучше работать над сохранением правильного ритма дыхания.

Занятия йогой:

  • в положении лёжа расслабить мышцы челюсти, ушей, глаз, пальцев рук и ног;
  • переместить ступни в сторону таза, при этом упираясь пальцами ног в пол;
  • бёдра должны быть опущены, а корпус таза перемещаться в сторону ног;
  • расположив руки на животе, сделать глубокий вдох;
  • вытянуть шею;
  • дотянуться подбородком до уровня грудной клетки;
  • вытянуть ноги, оставив ступни в полусогнутом состоянии;
  • сцепив руки в замок, максимально вытянуться вверх;
  • освободить руки, прижав левое колено к груди, бедро опускается на пол;
  • повернуть нижнюю часть корпуса влево, сохраняя глубокие вдохи;
  • на выдохе расслабить бедро.

Во время упражнений части тела должны располагаться равномерно от центра. При этом можно поразмышлять о чём-то отвлечённом, например, о том, как почему человеческое тело устроено так, а не иначе. С каждым вдохом человек как будто раскрывает своё тело. С каждым вдохом мышцы сжимаются, а на выдохе расслабляются. Таким образом, производится массаж внутренних органов.

Воздух во время занятий йогой должен проходить через гортань. Благодаря этому наполняются воздухом сердце и лёгкие. Считается, что такая методика дыхания позволяет в буквальном смысле выталкивать наружу все недоразумения, преграды и проблемы, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни.

Возможно, вам понравится:

zumba fitness зумба фитнес уроки видео
zumba fitness зумба фитнес уроки видео
Йога для всех. Антистресс. Урок 1
Йога для всех. Антистресс. Урок 1
Йога для всех. Урок 4
Йога для всех. Урок 4

Он меня ненавидит!  — Woman.ru - интернет для женщин
Мы встречались с ним два года назад. Он был моей первой любовью. Да и я у него. Встречались несколько месяцев,но были очень эмоциональные, незабываемые отношения. Он был первым в постели.. Потом я ему изменила с его знакомым(был просто поцелуй на пьяную голову).

Я тайно пью!  — Woman.ru - интернет для женщин
Девочки, я живу одна с 3 летней дочерью, не работаю, уволилась еще во время беременности ( тяжело протекала), бывший муж полностью содержит, фин проблем нет, но работать не разрешает, хочет чтобы полностью посвятила себя ребенку, отвожу ее в сад, из сада в бассейн, рисование, йога.

Йога для всех. Урок 3
Йога для всех. Урок 3
Йога для всех. Урок 16
Йога для всех. Урок 16
Видео уроки по йоге. Полумесяц
Видео уроки по йоге. Полумесяц

Йога Видео Уроки

Йога Айенгара Видео Уроки

Йога для Женщин Видео Уроки

Занятия Йогой для Похудения

Хатха Йога Видеоуроки