Видео Уроки по Йоге для Беременных

Йога для беременных 2 триместр Беременность – время открытий и новых ощущений. Каждый день организм будущих мам претерпевает изменения. Подобные трансформации зачастую не вызывают осложнений, но требуют пристального внимания. К радости беременных женщин сегодня разработаны и активно действуют лечебные методики, которые позволят контролировать процесс успешного вынашивания ребёнка. Среди практических занятий с каждым годом набирает обороты йога – древневосточное учение о самосовершенствовании.

Видео-урок «Йога для беременных 2 триместр»

Йога – трансформация и творчество для беременных

Для йоги беременным понадобятся:

  • гимнастический коврик;
  • массажная подушка-валик — 2 шт;
  • удобная форма одежды;
  • не плотное одеяло или махровое полотенце – 1 шт.

Мягкое и спокойное дыхание, постепенное укрепление мышц тела, практика расслабления и самосозерцания. Это далеко не весь перечень возможностей, которые открываются перед беременными при регулярных занятиях йогой. Особенно действенна йога на крайних сроках беременности, когда можно обучиться ряду полезных навыков и тем самым подготовиться к родам не только морально, но и физически.

Знакомиться с древневосточными практиками надо постепенно. Для начала полезно познать специфику медитативных практик для души, разума и тела, а затем переходить непосредственно к гимнастике.

Главное при выполнении упражнений – занять правильное и, что немаловажно, удобное положение. От этого зависит уровень эффективности практических занятий.Движения в йоге способствуют вытягиванию позвоночника и верхней части туловища. Между костями таза и нижними рёбрами туловища будет ощущаться лёгкость и свободное пространство.

Йога для беременных органично дополнит подготовку к родам, поможет чувствовать себя уверенно и спокойно, испытывать только положительные эмоции. Внутренняя гармония и ожидание маленького чуда – чего ещё может желать женщина для счастья!

Возможно, вам понравится:

Посмотреть онлайн Песни для
Посмотреть онлайн Песни для ...
Обучение Уроки Тренинги по
Обучение Уроки Тренинги по ...
Мастер-класс по йоге Ньютона
Мастер-класс по йоге Ньютона ...

Йог Ольга Таскаева: "Гвозди полезны всем, у кого есть желание преобразовать свою жизнь"  — Комиинформ
В 2011 году мы с подругой поехали на фестиваль по йоге в Самару, и там нас впервые поставили на гвозди. Это не просто постояли и все. Десять дней ..

Режиссер Персеваль: у европейцев много общего с русскими  — РИА Новости
Эти вопросы ведут к духовности, к осознанию универсальных категорий, к принятию того, что человек смертен, к попытке понять Вселенную. Все это есть в моих постановках. Подобные идеи занимают всю русскую культурную традицию ..

Видео Уроки Йоги для Похудения

Видео Уроки по Йоге для Начинающих

Видео Уроки по Йоге для Похудения

Видеоуроки Йоги для Начинающих