Укрепление Костей и Суставов

Здоровье мамы > Укрепление суставов

Прежде всего, составьте правильный режим. Спите достаточно? Довольно 8 часов, но укрепление_суставов регулярных. Спите на мягкой постели? Отвыкните, как можно скорее!

Мягкая постель может деформировать ваш позвоноч­ник, у которого, вероятно, уже в молодости была склонность к неправильному искривлению, или име­ется ранение, или же более слабое место в межпозво­ночных хрящах-дисках. На проволочную сетку в по­стели надо положить под матрацы доски. Матрацы должны быть плотными, например, из морской травы. Твердая постель хорошо действует на ваш позвоноч­ный столб.

Как вы питаетесь? Едите разнообразную пищу? Может, вы любите однообразные супы и соусы, варе­ники, копчености? Лучше ешьте как можно больше овощей, ржаного хлеба, фруктов — эта пища богата витаминами. Следите также, чтобы у вас был правиль­ный стул. Проверяйте свой вес! Ваши органы движе­ния приспособлены к тому весу, который был у вас в молодости, и потому они сдают, если их нагружать больше чем на 10 % этого веса! Следовательно, надо урегулировать свой вес. Кроме того нужно подбирать хорошую одежду. Очень эффективно в пошиве одежды можно использовать , так как движение в данном случае просто необходимы. Посколь­ку у вас в организме скрыты очаги инфекции, которы­ми могут быть, например, больные зубы, хроническое гнойное воспаление гланд, запущенное воспаление слепой кишки, воспаление женских органов и т. п., по­старайтесь все вылечить в своей поликлинике. Даже и в том случае, если эти очаги не вызывают никаких других заболеваний вашего организма, они все же ослабляют его. А так важно, чтобы вы для преодолевания недомоганий, связанных со старостью, были абсо­лютно здоровы.

ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ДЕРЖИТЕСЬ?

Стоять надо так, чтобы голова была поднята пря­мо, но без напряжения, темя — в горизонтальном по­ложении, плечи — на одинаковой высоте, лопатки прижаты к себе, грудь вперед, живот втянут, не выпя­чивать.

Правильная осанка обеспечивает гармонию функ­ций внутренних органов, что необходимо для их нор­мальной работы, следовательно, и для вашей хорошей осанки, и для вашего здоровья.

Правильно сидеть — значит сидеть так, чтобы спи­на опиралась о спинку стула. Но вся спина! Если со­скользнуть ниже, так что опора придется только на лопатки и той части позвоночного столба, которая между ними, то слишком выгибается грудная и пояс­ничная часть позвоночника. Изогнутая спина болит, так как стиснуты отходящие нервы и таким образом ослабевает место, где потом возникают повреждения дисков и наросты.

Часто за плохо освещенным столом женщина си­дит боком, опустив одно плечо. Так возникает искрив­ление позвоночника в сторону (сколиоз). Таким обра­зом, позвоночник загружается неправильно, и это опять-таки способствует тому, что с годами у нас по­том «ломит спину».

Близорукость и любое ослабление зрения необхо­димо немедленно исследовать и обзавестись очками, чтобы вам не приходилось слишком низко наклонять голову, сгибать шейную и грудную часть позвоночного столба, что со временем приводит к повреждению по­звоночника и появлению боли.

Возможно, вам понравится:

Утренняя Зарядка для Девушек на
Утренняя Зарядка для Девушек на ...

Обращаясь за коммерческим лечением, вы рискуете нарваться на мошенников  — novostinauki
И только как приложение, для общего укрепления организма, можно прописать курс питательных и витаминных препаратов. — С какими конкретно случаями вам пришлось столкнуться? — Ко мне пришел мужчина с ушибом бедра. Пять дней назад в этой .. И наконец, история женщины из Узбекистана.

Что ждёт "человека разумного" в будущем  — NEWS.BCM.ru
Историк Александр Иванович Белов утверждает, что плечевые, локтевые, коленные многие другие суставы достались несчастным мутантам-деградантам в наследство от человека. Генетики чётко показали: мутации генов могут идти только «сверху вниз», ....

Укрепление Суставов у Собак

Укрепление Суставов

Укрепление Коленных Суставов