Упражнения для Укрепления Мышц Груди

Упражнения для укрепления мышц груди
Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены замком. Необходимо пытаться разорвать сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет раз, два, три... Повторите до счета восемь.
Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз,
Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз),
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед, 4 назад.

Возможно, вам понравится:

Упражнения для укрепления мышц …
Упражнения для укрепления мышц …
Упражнения для мышц груди без
Упражнения для мышц груди без ...
Упражнение для укрепления мышц
Упражнение для укрепления мышц ...

Про грудь  — Woman.ru - интернет для женщин
Про грудь. Ася | 10.11.2013, 17:27:03 [2922679565] Ася.

Массажный коврик с турмалином  — Бизнес-справочник "Пульс цен"
При артритах, артрозах и других нарушениях опорно-двигательного аппарата, при гинекологических, урологических заболеваниях: стоя на коврике и по очереди приподнимая ноги, похлопывайте по ним двумя руками. Эти упражнения чередуйте с простой ходьбой.

5 способов визуально увеличить грудь  — DELFI.lv
Фитнес, как и диеты или различные рекламируемые кремы и сыворотки для увеличения груди, не способен превратить бюст А в бюст В и тем более С. Но он способен укрепить мышцы груди, повысить их тонус, а значит, сделать зону декольте более привлекательной. .. Упражнение 2.

Лучшие упражнения для мышц груди
Лучшие упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц груди. …
Упражнения для мышц груди. …
Упражнения для мышц груди и рук …
Упражнения для мышц груди и рук …

Упражнения для Укрепления Мышц Живота

Упражнения для Укрепления Мышц Бедер

Упражнения для Укрепления Мышц Ягодиц

Упражнения для Укрепления Мышц Рук

Упражнения для Укрепления Мышц Матки