Укрепление Мышц Лица и Шеи

Чтобы избежать появления очередных морщин на лбу и над переносицей, важно укреплять мышцы лба.

Приведенные ниже упражнения помогут не только предотвратить возникновение новых морщин, но и разгладить старые, сделать их менее заметными.

Упражнение 1

Ладонь на лбу немного выше бровей, поднимать и опускать брови, производя при этом легкие давящие движения на лоб, как бы сопротивляясь движению бровей. Упражнение повторить 10 раз (см. рис.).

Рисунок. Упражнение 1

Упражнение 2

Указательные и средние пальцы обеих рук находятся в начале бровей возле переносицы. Сдвигать брови, как будто вы сердитесь, пальцы на месте. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 3

Мысленно направить уши к макушке, при этом верхние ушные мышцы должны то напрягаться, то расслабляться. Для облегчения упражнения представить себе, что с носа сползают очки, а вы удерживаете их без помощи рук. Повторить упражнение 5 раз.

В заключение выполнить упражнение «лошадь».

* * * * * * *

Глаза женщины — наиболее выразительная и притягательная часть лица, ведь они выражают массу эмоций: задумчивость, радость, счастье, печаль, тоску...

Упражнение 1

Открыть глаза как можно шире и задержать их в таком состоянии на 3 с, после чего расслабить мышцы глаз. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 2

Поместить указательные пальцы на косточки у внешних уголков глаза (при этом следить, чтобы кожа не растягивалась). В таком положении открывать и закрывать глаза, прилагая усилия на преодоление сопротивления пальцев. Повторить упражнение 10 раз (см. рис.).

Рис. Упражнение 2

Упражнение 3

Указательные пальцы поместить на внешние уголки глаз и давить верхним веком на глаз (при этом оно не должно морщиться). После надавливания расслабить мышцы. Повторить упражнение 10 раз. Правильность выполнения упражнения определяют следующим образом: пальцы должны ощутить движения мышц.

Упражнение 4

Закрыть глаза, указательный и средний пальцы осторожно поместить на верхние веки, при этом давления на них быть не должно — пальцы лежат, слегка касаясь век. Попытаться поднять веки, оказывая пальцами небольшое сопротивление. Повторить упражнение 10 раз (см. рис.).

Рис. Упражнение 4

Упражнение 5

Поместить по 3 пальца на скуловые кости под глазами, посмотреть вверх, а нижние веки подтянуть, как бы зажмуривая их. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 6

Закрыть глаза, подталкивать нижние веки пальцами вверх, слегка надавливая на них снизу. Взгляд, как и в предыдущем упражнении, направлен вверх. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 7

Открыть рот, поднять взгляд вверх и начать быстро моргать. Выполнять упражнение в течение 1 мин 3 раза в день (см. рис.).

Рис. Упражнение 7

Упражнение 8

Это упражнение не только укрепляет мышцы лица, расположенные вокруг глаз, но и зрение, а также расслабляет глазные мышцы после напряженного трудового дня, проведенного перед монитором компьютера.

Перед выполнением упражнения хорошо разогреть руки, растерев ладони друг о друга. После чего закрыть глаза и наложить сложенные лодочкой ладони на них, стараясь не касаться век и следя за тем, чтобы центр ладоней располагался как раз напротив глаз. Во время упражнения постараться почувствовать тепло рук (см. рис.).

Возможно, вам понравится:

Массаж лица+
Массаж лица+
Ирина Кирова гимнастика лица
Ирина Кирова гимнастика лица
Фэйсбилдинг. Аэробика для лица.
Фэйсбилдинг. Аэробика для лица.

У Пугачевой сместился подбородок из-за пластики (ФОТО)  — Сводка Украинских и Мировых Новостей
Пугачева в молодости тоже была красоткой, однако потом сильно поправилась. Но женщинам нельзя толстеть, потому что лицо «ползет», и работать с ним сложнее. Алле Борисовне требуется миофасциопластика - операция по укреплению мышц щек и шеи», - поделился он.

Смоленские «Вишенки» отметили одиннадцатый День рождения  — О чём говорит Смоленск каждый день
От лица Департамента Смоленской области по социальному развитию О. А. Архипенкова поздравила детей и всех присутствующих с Днем рождения центра, пожелав счастья, здоровья, успехов в начинаниях, и напомнила о том, что вместе можно сделать многое.

У Пугачевой из-за пластических операций сместился подбородок  — MIGnews.com.ua
Но женщинам нельзя толстеть, потому что лицо "ползет", и работать с ним сложнее. Алле Борисовне требуется миофасциопластика - операция по укреплению мышц щек и шеи", - подытожил хирург. Как сообщал MIGnews.com.ua, в лице Аллы Пугачевой произошли явные изменения.

Моделирующий массаж лица и шеи
Моделирующий массаж лица и шеи
Косметический массаж лица и шеи
Косметический массаж лица и шеи

Укрепление Мышц Лица

Укрепление Мышц Спины и Шеи

Укрепление Мышц Лица Видео