Категория: Укрепление Мышц | Страница 10

Гимнастика для Укрепления Мышц

Март 1, 2014 – 19:59

Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз. При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко. 1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте...

Укрепление Мышц и Сухожилий

Февраль 21, 2014 – 19:40

Канон об укреплении сухожилий История происхождения «Канона» неизвестна. Одни приписывают авторство обще-буддийскому патриарху Бодхидхарма, который прибыл в Китай из Индии около 520 г. н.э. и поселился в монастыре...

Укрепление Мышц Спины и Живота

Февраль 18, 2014 – 19:36

16 Апр 2011 Красивая спина это не только внимание мужчин, но и крепкое здоровье. Учёные считают, что правильная осанка сказывается на способности принимать правильные решения в трудных ситуациях. Комплекс упражнений...

Укрепление Мышц Ягодиц

Февраль 1, 2014 – 18:56

Упражнение для попы: Это упражнение нацелено на улучшение тонуса мышц ягодиц. Кроме того, оно является профилактикой целлюлита. Нам понадобится стул со спинкой. -Исходное положение: становимся прямо, слегка раздвигаем...

Укрепление Мышц Спины Упражнения

Январь 31, 2014 – 18:54

СУПЕРУПРАЖНЕНИЕ 2-В-1: ДЛЯ ГРУДИ+СПИНЫ! ЗАБИРАЙТЕ НА СТЕНУ) Книга Вытяните руки вперед ладонями вверх, положив на каждую по толстой книге. Теперь, не опуская их, отведите обе руки через стороны назад. Старайтесь...

Укрепление Мышц Груди

Январь 29, 2014 – 18:51

В разминке — сила Большинство девушек избегают силовых (читай — любых) упражнений на руки и плечи исключительно потому, что боятся превратиться в «качка» и стать обладательницей жилистых рук а-ля Мадонна. Однако...

Укрепление Мышц Спины в Бассейне

Январь 21, 2014 – 17:49

Перечислю основные мышцы спины сверху вниз: 1 Трапециевидная мышца (имеет три части верхнюю, среднюю и нижнюю трапецию) 2 Широчайшая мышца спины 3 Прямые мышцы спины (разгибатели позвоночника) Это три основные...

Упражнения на Укрепление Мышц Спины

Январь 17, 2014 – 17:37

Упражнения на улучшения прогиба спины. 1. Стоя на коленях делаем прогиб назад - руки ставим на пол. Повторяем упражнение 10 - 15 раз. 2. Лёжа на животе берём руками стопы ног, согнутые в коленях и делаем корзиночку...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14