Чем Полезна Йога для Женщин

Йога снискала себе популярность по всему миру. В России занятия йогой практически повсеместно вошли в программу фитнес-клубов. О том, что такое йога и как она влияет на здоровье человека, мы разговариваем с Наталией Кириловой, преподавателем йоги в фитнес-клубе Apriori.

Преподаватель йоги Наталия Кирилова. Фото PRM.RU

Что такое Йога?

Йога — одна из шести ортодоксальных систем индийской философии. Название йоги происходит от индуистского слова на санскрите «юдж» и обозначает «связывать», «соединять», «сосредотачивать внимание», «применять» и так далее. Основная цель йоги — это просветление, соединение души отдельного человека с абсолютом, объединение духа, ума и тела. Но не надо считать, что просветление — это застывшая нирвана, которая засела где-то в Гималаях, сидит там в позе Лотоса в глубокой медитации.

Я понимаю нирвану как состояние внутреннего света, радости, ощущения текущего момента. Жить не завтра, не в будущем, не в прошлом, а именно сейчас. И гармонично воспринимать переход из одного момента в другой. Йога — это философия.

На занятиях в фитнес-клубах философии йоги уделяется какое-то внимание? Все же, наверное, больший акцент делается на физические упражнения?

Конечно, уделяется. Но изучение чаще начинается с асан — физических упражнений, укрепляющих и оздоравливающих тело. Дело в том, что йога — ступенчатая система. Существует восемь ступеней йоги. И приходя в фитнес-клуб, мы с вами просто начинаем с одной из этих ступенек. И нельзя сказать, что одна выше, другая ниже. Все ступени просто расположены рядом.

Яма — общие нравственные требования;

Нияма — самоочищение посредством дисциплины;

Асана — поза, положение тела;

Пранаяма — ритмический контроль дыхания;

Пратьяхара — отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов;

Дхарана — концентрация;

Дхьяна — медитация;

Самадхи — состояние сверхсознания.

Можно начать заниматься йогой с поз, а прийти к наблюдению, к философии. Это так называемый путь действия. Некоторые люди приходят к асанам с наблюдения, с медитации, с очищения тела. Такое тоже бывает — в этих случаях люди постепенно понимают, что с телом тоже нужно работать. Но если в фитнес-центрах начинать занятия йогой с медитации — люди просто этого не поймут, и не все к этому готовы.

Я начала интересоваться йогой в 2003 году. Вообще по образованию я фитнес-инструктор, много лет занималась пилатесом, потом начала осваивать фитнес-йогу. А затем произошел постепенный переход к более глубоким вещам. Начинаешь изучать двигательные позы — учишься наблюдать. Путем наблюдения приходишь к глубокому осмыслению и, в том числе, к медитации. Одно плавно перетекает в другое.

А сами вы замечаете, что люди приходят к чему-то другому или большинство все же воспринимают йогу как физические упражнения, как гимнастику?

Мир начал развиваться в этой области семимильными шагами. И люди сейчас достаточно грамотные, они уже не приходят на занятия с каким-то страхом, что это секта или еще что-то подобное. Если люди занимаются долго и регулярно, то положительные изменения видны. Эти изменения — в теле, во взгляде и отношении к жизни. И вообще, если человек пришел на йогу, то чаще всего это означает, что он уже стремится к какой-то внутренней гармонии.

Преподаватель йоги Наталия Кирилова

Возможно, вам понравится:

Йога для беременных 1..VYSOCHAN…
Йога для беременных 1.WWW.VYSOCHAN…
Курс — Йога для здоровья …
Курс — Йога для здоровья …

Женщины на грани  — Cosmo.Ru
Ведь именно этим они и отличаются от миролюбивых йоги, пилатеса, плавания и бега. Люди, выбирающие экстрим, хотят .. От страшного счастья!» Большинство мотоциклистов, начинающих и продолжающих, уверяют: после лихих заездов чувствуешь себя словно заново рожденным.

Видео Йога для Женщин

Дао Инь Йога для Женщин

Простая Йога для Женщин

Асаны Йоги для Женщин

Чем Полезна Йога для Здоровья