Йога для Начинающих с Татьяной

Всех, кто мечтает начать заниматься йогой или занимается недавно, Татьяна Левицкая приглашает на свой курс для начинающих «Первые шаги в йоге. Краткий курс».

Занятия будут проходить в зале на Петровке по выходным дням:

16, 17 июня в 19:00
23, 24 июня в 19:30

Программа курса:

1 занятие:

· Хатха-йога: немного истории, основные школы. Что такое асана и пранаяма

· Вьяяма: динамические упражнения, разогревающие мышцы, связки, суставы. Теория и практика

· Техники расслабления в йоге: шавасана, йога-нидра

2 занятие:

· Полное йогическое дыхание и уджайи-пранаяма

· Сурья-Намаскар – техника, наполняющая энергией. Динамический комплекс упражнений, согласованных с дыханием. Травмобезопасность: колени, поясница

3 занятие:

· Шаткармы: йогические очистительные практики

· Асаны стоя, балансы. Как работают: стопа, колено, бедро

· Наклоны. Травмобезопасность и противопоказания

4 занятие:

· Бандхи – энергетические замки

· Корректное освоение прогибов

· Перевернутые асаны – великое благо. Упрощенные варианты и противопоказания

Стоимость курса 3000 рублей, разового посещения – 800 рублей.

Зарегистрироваться на вводный курс можно в любом зале Московского Аштанга Йога Центра.

Если у вас возникнут вопросы, звоните преподавателю курса, Татьяне Левицкой, по телефону +7 903 108 00 56

Возможно, вам понравится:

2010_02_02_Йога Влюбленности_лек_…
2010_02_02_Йога Влюбленности_лек_…

Любовная зависимость: почему возникает по мнению экспертов  — neboley.com
Но почему-то одни отношения развиваются, выстраиваются и устанавливаются, а другие - тянутся годами, причиняя боль обоим партнерам, провоцируя постоянную тревогу и контроль, и никуда не ведут, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.

Йога для Начинающих Москва

Йога для Начинающих в Картинках

Йога для Начинающих в Харькове