Хатха Йога Форум

По очистке кишечника я уже спецом стал
Короче, здесь есть несколько важных ньюансов.
Во-первых, есть более простые для обычных смертных асаны, и пить воду надо тоже уметь. Вообще, позу павлина (маюрасану) не каждый сможет освоить, даже через год.

Начнем с питья воды. Сок лимона добавлять не пробовал, но предполагаю что он должен усилить эффект позыва в туалет. Я лично использую просто подсоленную воду из расчета столовая ложка соли без верха на литр воды.
Подсаливать воду принципиально важно, поскольку вода должна быть немного "соленее" чем кровь, тогда такая вода не будет всасываться в кишечник, а нооборот будет впитывать из него все токсины, которые потом уйдут в туалет.

Чтобы было не противно, воду можно нагреть до горячей, тогда соль меньше чувствуется. Но это дело привычки.
Первые два стакана обычно уходят без проблем, а потом возникает сильно чувство рвоты. Поэтому ты и не можешь выпить больше 2-х литров. Рвота возникает изза того что вода остается в желудке и не проходит дальше вниз по кишечнику.

Для этого надо после каждого или двух стаканов выпитой воды делать 4 специальных упражнения.

1) Ноги на ширине плеч, вытягиваем руки вверх, берем правой левую и наклонямемся вправо как можно сильнее, вытягивая левый бок и сжимая правый. Так сделать по 10 раз в каждую сторону. Так открывается первый сфинктер в двенатцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

2) Берем ладони в замок и выворачиваем наружу. Наклояемся вперед, ноги прямые на ширине плеч. Руки прямо перед собой вытянуты как можно дальше вперед с вывернутым замком, ладони вперед. Тело принимает форму угла в 90 градусов.
Затем делаем поворот сначала влево на 90 градусов. Причем ноги поворачивать нельзя, только верхнуюю часть туловища. Вдох-выдох, поворот вправо таким же образом. Это упражнение пережимает обводную кишку и очень стимулирует перистальтику. После десяти циклов в 8 случаях из 10 уже после него хочется в туалет. Так открывается 2 сфинктер.

3) Ложимся на живот, ноги на ширине плеч. Руки перед собой - принимаем позу змеи, прогибаясь назад как можно дальше. (Бхуджангасана). Затем поворачиваем голову влево и пытаемся посмотреть на правую ногу.(Паршва бхуджангасана). Затем вправо и так десять раз. Так открывается 3 сфинктер.

4)Дальше идет тяжелая артилерия. После нее почти все уже хотят "какать" прямо на пол Садимся на корточки, затем опускаем правое колено на пол, разворачиваем туловище влево и заводим правую подмышку за левое колено, дышим, затем немного ослабляем поворот освобождая левое колено из правой подмышки и надавливаем этим же коленом(основанием бедра) на нижнюю часть живота. Затем поворачиваемся вправо и делаем тоже самое. При каждом повороте можно немного посидеть, подождать позыва. Делаем так минимум раз 10.
Принципиально важно начинать все повороты сначала влево потом вправо! в этих асанах.

После первых двух стаканов если ты не ел на ночь в туалет не захочется, но зато вся вода уйдет вниз и ты сможешь выпить еще два стакана.
Затем повторяешь все упражнения снова.
Выпиваешь еще стакан воды.
Опять все упражнения.
Еще стакан - бежишь в туалет.
Опять два стакана.
Повторяешь упражнения.
Стакан сверху- бежишь в туалет.
Затем начинается нечто невообразимое В туалет бегаешь раз 10-20 втечение 2 часов пока из тебя не выходит чистая вода.

Возможно, вам понравится:

2007 11 25 Хатха Йога ч.22
2007 11 25 Хатха Йога ч.22
2007 11 25 Семинар Хатха йога ч.1
2007 11 25 Семинар Хатха йога ч.1
2009_04_26_Хатха йога_сем_Ч.1_В.Зап…
2009_04_26_Хатха йога_сем_Ч.1_В.Зап…

Сильные духом и телом  — Орловский городской портал
Кроме того, проводятся групповые занятия по киокусинкай каратэ-до (дети от 4-х лет и взрослые). .. Те же, кто стремится найти гармонию с самим собой, получить заряд свежих сил и бодрости, ощутить духовный и физический подъем, могут записаться на классическую хатха-йогу.

Хатха Йога что Это

Хатха Йога Позы

Хатха Йога Польза