Аюрведа и Полярная Терапия / Йога и методы оздоровления

Многие люди любезно уделили мне свое время и оказали поддержку при создании этой книги. Сейчас я хочу поблагодарить их всех.
Д-р Джим Сед помог мне понять основы учения полярной терапии, сыгравшие решающую роль в появлении данной книги. Он совместно с Синди Роулинсон способствовал углублению моих познаний в этой области. Также, их знание токов биоэнергии и бескорыстное содействие со стороны Шармин Ли обеспечило мое практическое понимание аспектов целительства. Шармин, к тому же, детально просмотрела главу по движению. Д-р Давид Фроули был неизменно любезен и оказывал мне всяческую поддержку в углублении моих познаний в аюрведе. Спасибо ему и Диане Кхальсе за предисловия к этой книге.
Марго Галл и Айви Блэнк тоже помогли мне глубже рассмотреть вопросы, относящиеся к области аюрведы, причем энтузиазм Марго помог синтезу аюрведы и полярной терапии. Мелани и Боб Сакс помогли мне прикоснуться к пониманию мудрости аюрведы в контексте тибетского буддизма, за что я им особенно благодарна. Лорин Парриш дала редакторский отзыв на первоначальную версию этой книги, что побудило меня глубже раскрыть ряд тем, спасибо ей за честность суждений. Рон Сплюд, Кинтри Уайтклауд, Морен О'Брайен, а также Иеремийя Везер дали свои замечания по основным проблемам гл. 8, что побудило меня расширить ее. Эдит Хатавей, ведический астролог, любезно проверила точность использования даром Стоуном ссылок на металлы в контексте целительства.
Элли Симоне и Гэри Петерсон из американской ассоциации полярной терапии (ААПТ) любезно предоставили мне сведения из своей базы данных, что позволило мне составить расширенный список практикующих полярных целителей. Николай Бахман, преподаватель санскрита и эксперт по информатике, помог мне сделать апгрейд моего старого едва работавшего компьютера. Джо Бисагна и его сотрудники по фирме «Quik Send» не раз эффективно и с юмором помогли мне с копировальными и другими работами.
Сюзанна Гетц, Мокша Кольман, Дэмон Фазио, Цинтия Пиерро и Роза Диана Кхальса вдохновляли меня примером своей практики и преподавания полярной терапии, в чем я им признательна.

Содержание книги «Аюрведа и полярная терапия»

Как пользоваться этой книгой
О двух методах целительства
Что такое аюрведа
Что такое полярная терапия
Принцип поляризации
Дополнительная информация по аюрведе
Дополнительная информация по полярной терапии
Пробуждение

1. Знакомство с доктором Стоуном благодаря его книгам
2. Элементы (стихии) природы
3. Элементы и органы чувств
4. Элементы и полярная терапия
5. Три доши
6. Направленность потока энергии в элементах
7. Некоторые простые методы работы с дошами
8. Целительная роль мантр
9. Другие методы успокоения дош
10. Конституциональные типы
11. Ежедневные утренние гигиенические процедуры

Дополнительная информация к главе «Пробуждение»
Движение

1. Полярная терапия и движение
2. Три энергетических потока
3. Центр и периферия
4. Три потока цигун
5. Продолжаем осваивать работу с потоками энергии
6. Восхождение (эволюция) и нисхождение (инволюция)
7. Упражнения полярной йоги для разминки и растяжки
8. Упражнения полярной йоги для расслабления и сосредоточения
9. Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса
10. Танец элементов
11. Гармонизирующий массаж ступней
12. Движения Фельденкрайса
13. Танец лица
14. Движение, нервная система и травматизм

Дополнительная информация к главе «Движение»
Дыхание

1. Прана, теджас и оджас
2. О пране и дыхании
3. Какими мы можем стать
4. Равновесие праны, теджаса и оджаса
5. Пять видов праны
6. Научные доказательства существования праны, или энергии ци
7. Планетарный оджас
8. Сердце является вместилищем оджаса

Дополнительная информация к главе «Дыхание»
Обретение внутреннего умиротворения

1. Саттва — чистая сбалансированная энергия
2. Методика погружения в тишину
3. Восприятие нисходящей энергии

Дополнительная информация к главе «Обретение внутреннего умиротворения»
Питание. Исцеление пищей

1. О питании
2. Еда и привычки
3. Нутрицевтика с позиций полярной терапии
4. Аюрведа и питание
5. Аюрведа: как гуны проявляются в пище
6. Влияние пищи на ум и тело
7. Оценка соотношения гун в пище
8. Иллюзия самообмана
9. Энергетическое питание с позиций полярной терапии: пища и элементы
10. Исцеление вкусом
11. Вкусовой тест
12. Желания ума и тела

Дополнительная информация к главе «Питание. Исцеление пищей»
Очищение

1. Методы очищения полярной терапии
2. Аюрведа: очищение тканей
3. Стимулирование пищеварительного огня в дхату
4. Очищение в полярной терапии
5. Кислотно-щелочное равновесие
6. Продукты питания для очищения (щелочные)
7. Очищение печени
8. Язык — индикатор чистоты организма
9. Как поддержать организм в период поста при помощи энергетических токов
10. Звезды внутри нас
11. Жировые отложения тела — хранилище токсинов
12. Условие успешного очищения
13. Рекомендации по очищению для
14. людей различных конституциональных типов
15. Гуны и полярное очищение
16. Очищение и здравый смысл
17. Очищение и экология окружающей среды
18. Как пользоваться таблицами «Домашних средств» д-ра Стоуна
19. Возможности полярной терапии при лечении остеоартрита

Дополнительная информация к главе «Очищение»
Заключительные замечания к таблицам д-ра Стоуна с рецептами для очищения
Укрепление организма

1. Пищеварительный огонь
2. Стимулирование пищеварения
3. Взгляд аюрведы на увеличение и уменьшение веса
4. Сочетания пищи для людей с любым весом
5. Укрепление здоровья в контексте полярной терапии
6. Смешанное (гастрономическое) вегетарианство
7. Гуны и укрепление здоровья
8. быть или не быть вегетарианцем?
9. Аюрведа и укрепление здоровья
10. Об укреплении биологических тканей — дхату
11. Незаменимые жирные кислоты и полярная терапия
12. Что сказать о группах крови?

Дополнительная информация к главе «Укрепление организма»
Творческая активность

1. Раджас: так что же вы собираетесь делать?
2. Пульс
3. Центробежный и центростремительный потоки
4. Гуны в нашей жизни
5. Посредничество между умом и телом
6. Признание существования эмоциональной энергии и ее движения
7. Писательство
8. Другие способы работы
9. Астрология и движения
10. О сексуальной энергии

Дополнительная информация к главе «Творческая активность»
Исцеление

1. Коши
2. Использование металлов в целительстве
3. Полярная терапия, гомеопатия и западная медицина
4. Синтез

Дополнительная информация к главе «Исцеление»
Отдых

1. Необходимые замечания для тех, кто занимается практикой оздоровления
2. Дополнительные сведения о пране, оджасе и полном «сгорании пищи»
3. Принципиальные различия между аюрведической и полярной нутрицевтикой
4. Д-р Рэндолф Стоун, краткая биография и основные даты жизни
5. Личные оздоровительные рецепты
6. Дополнительные сведения об астрологии и движении

Словарь полярных терминов
Словарь аюрведических терминов