Асаны и Пранаяма

ния непрост. Благодаря особому положению тела в позе Лотоса,в котором ноги перекрещены,а спина выпрямлена,тело остается спокойным,ум безмятежным,но при этом он становится живым и внимательным и,следовательно,способным к концентрации,готовя ученика к практике пранаямы.
Даже гибкие ученики часто сталкиваются с трудностями при её выполнении,и после чего жалуются на боли в коленных или голеностопных суставах. Более «жесткие» ученики,выполняют асану с усилием и перенапряжением мышц ног,что часто даже не осознается.Стремясь выполнить сложную позу во что бы то ни стало,зачастую ученики торопятся,выполняя позу Лотоса без подготовки к ней. Последовательная подготовка позволит постепенно проработать суставы,мышцы и связки для корректного выполнения позы.
Раскрытие таза стимулирует циркуляцию крови в области поясницы и живота,что улучшает работу органов малого таза,при регулярной практике устраняет боль в пояснице,уменьшает периодические боли у женщин,успокаивает нервную систему.
Постепенно вы поймете,что Падмасана одна из самых расслабляющих поз.

________________

Место проведения:

Дом отдыха ВКС-КАНТРИ расположен недалеко от Москвы,в глубине соснового леса. Продукты на столы отдыхающим поставляются с собственной экологически чистой фермы — домашнее молоко,сметана,творог,мёд подаются на столы отдыхающим свежими,а пищу готовят на родниковой воде.
80 км от МКАД по Горьковскому направлению.

Дополнительная инфрормация о ВКС-Кантри здесь:
__________________________

Возможно, вам понравится:

03_Асаны для живота
03_Асаны для живота

У предпринимателей теперь БОЛЬШАЯ крыша  — Газета Новый регион
В заседании Регионального совета приняли участие Председатель Правления НПП Аблай Мырзахметов, аким Жамбылской области Канат Бозумбаев, директор Региональной палаты предпринимателей Асан Кошмамбетов и предприниматели области. В ходе ..

Инструкция для фанатиков контроля: учимся делегировать полномочия  — Harvard Business Review Россия
Когда великолепный специалист из идеального самостоятельного работника становится руководителем, у него может возникнуть тяжелейший когнитивный диссонанс.

Асаны с Ремнем

Асаны и Описание

Асаны Айенгара

Асаны и Их Польза

Хатха Йога Пранаяма