Асаны для Сердца

Брахмачари йога
Брахмачари йога — система упражнений, включающих статическое выполнение асан и динамические комплексы «Сукшма-Вьяяма» и «Стхула Вьяяма». Брахмачари йога ведет начало от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, но стала известной благодаря его ученику Дхирендре Брахмачари. Сегодня традиции Брахмачари хранит его преемник — Бал Мукунд Сингх, йогашала которого находится в Дели. Еще один известный ученик Брахмачари — швейцарец Рейнхард Гамельтхаллер преподает приближенно к традиции, но называет свой стиль «Кундалини-йогой».
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Большое внимание уделяется подготовке тело к работе в асанах — очистительным процедурам — «шаткармам» и двум видам динамических упражнений:
«Сукшма-Вьяяма» — «тонкая» суставная гимнастика (махи, вращения, наклоны), синхронизированная с дыханием и бандхами (замками). Не смотря на внешнюю простоту, эти упражнения сильно влияют на тело и ум.
«Стхула-Вьяяма» — «грубые» упражнения, требующие значительных физических усилий, развивающие мускулатуру, делающие тело сбалансированным и пропорциональным.
Система асан школы Брахмачари практикуется в основном в статике и содержит несколько необычных упражнений, которых нет в других методиках. Хорошо поставлена техника прогибов назад. Много асан на концентрацию внимания, активацию внутренних органов и раскрытие грудной клетки (считается, что тело западного человека заблокировано в области сердца из-за климата и социальных факторов). Особое внимание уделяется воздействию на нижнюю чакру, Муладхару, что, как считается, приводит к поднятию мистической силы Кундалини.
ЭФФЕКТ
Практика разогревает и укрепляет мышцы, связки и суставы, увеличивает эффективность работы легких, улучшает кровообращение и работу нервной системы, очищает тонкие энергетические каналы — нади, является прекрасным средством для всестороннего развития. Регулярно практикуя Сукшма-Вьяяму, можно почувствовать, что тело стало другим, что оно наполнилось тонкой энергией.
КОМУ ПОДХОДИТ / КОМУ НЕ ПОДХОДИТ
В Брахмачари йоге есть тонкие упражнения для пожилых и ослабленных людей, но есть также мощные практики для более подготовленных. Занятие в группе «для начинающих» подойдет всем. Усложненный класс — тем, кто практикует больше года.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
Книги Дхирендры Брахмачари:
«Йога-Сукшма-Вьяяма»,
«Йогасана Виджняна»,
«Мудра и Пранаяма»;

Возможно, вам понравится:

Видеогид. 24 неделя. Курсы для
Видеогид. 24 неделя. Курсы для ...
скамья для прогибов.avi
скамья для прогибов.avi
Курсы для беременных - …
Курсы для беременных - …

Штаны за $20 000 увеличили силу человека в десятки раз  — Интернет-газета "Вести"
.. сидячего образа жизни.

Механизмы подготовки к
Механизмы подготовки к ...
Подготовка к родам - как выбрать
Подготовка к родам - как выбрать ...
Йога для подготовки к родам
Йога для подготовки к родам

Асаны для Потенции

Асаны для Зачатия

Асаны для Бедер

Асаны для Живота